如何才讓男女在性生活的時候同時達到性高潮呢?需要用什么樣的性愛姿勢和性愛技巧才能滿足呢?對于性生活中的男女來說，同時達到性高潮也是一種渴望，會讓性生活變得更加的完美。

1、女愛主動的做愛體位

女上位應是最有效的方法，可以讓女愛獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。

這種體位同時會使女性把雙腿收緊，并在一起，或可以調節陰莖插入的幅度，以適合女愛自己的方式使其陰蒂與男愛的恥骨相觸。

2、男女雙方的恥骨互相接觸

用男愛的恥骨緊緊貼在女愛的陰蒂上，隨著每一次陰莖的抽送來對陰蒂加以刺激。

在大多數情況下，男愛做身體的運動。其中最常采用的體位是男上位，也可一方或雙方取坐位。

女愛的腿可取任何姿勢，如大腿分開，向上、向后彎曲，大腿伸向空中均可。原則是使陰莖的抽送對陰蒂的刺激不要太困難，女方自己的身體運動要自由。

在“男女陰部一起”進行摩擦刺激時：

緩慢、溫柔、敏感、有力。不是一種持續不斷的猛烈撞擊。要緩慢輕柔地插入，在插入完成之際對陰部進行擠壓。總的來說，只有那些在性交過程中不能達到性高潮的女愛才會喜歡粗暴的對待。

在“擠壓摩擦”刺激過程中：

溫柔而又深深地插入，幾乎沒有抽送，就只是一起躺在那里，深情地擁抱，陰莖深深插在陰道中。

但同樣也應銘記的是女愛需要連續不斷的刺激以達到性高潮，與男愛需要適度的間斷性刺激剛好相反。由于必須保持一種有效的運動節奏，在每一最短的時刻中都要有這種節奏。

3、一起摩擦恥骨部位

陰部的方法這種摩擦法，與女上位很相似，但可用于任何體位。磨壓包括完全的插入，僅留少許陰莖在陰道抽送，或使陰莖完完全全插入，而不抽動，一方一圈一圈地旋轉扭動身體。

男女的陰部會緊密地貼在一起，互相摩擦，尤其是女愛的陰唇和陰戶會得到極大的非常愜意的摩擦刺激。

4、性高潮之前的刺激

充分地給予陰蒂刺激或其它形式的刺激，然后陰莖插入陰道，稍后女性即達到性高潮。

在陰莖插入陰道前，充分地進行前期愛撫。因為在性交中女性獲得的刺激實際非常少。而在大多數女性的手淫中并不存在什么“前期愛撫”。

對此男性應引起高度注意。只有這樣你才會使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮，你也會體會到動人心魄的銷魂時刻。

性愛后的親密舉動延續美妙感受

有經驗的朋友都知道，男愛在性愛過程中達到性高潮之后就會射精，性高潮一過，陰莖就會萎縮，回復到尚未勃起時的模樣。這個時候你再刺激他的話，短時間內他們對性的刺激不太感興趣，如果此時勉強他們再進行性愛的話，肯定會遭致他們的反感。

話雖如此，但是男愛在性愛之后馬上就倒頭大睡，這樣反而會使女性感到不安，甚至懷疑自己在性愛中的表現不佳，所以，性愛之后還需要增加一些親密舉動，來延續性愛的美妙感受。緩和興奮感，表達自己對愛人的體貼，完成雙方在精神上的滿足。

互相愛撫

大家或許都認為愛撫是前戲必做的“功課”，性愛結束之后就沒有必要再撫摸對方了，其實這是錯誤的觀念。理想的性生活，應該是心情愉快的、自愿的，并且有愉快的精神享受。

為此，夫妻為了保持良好的情緒，在性愛結束之后，也要用“愛撫”這一舉動，來和對方完成交流。如果性愛完成之后雙方突然冷淡下來，就好比一團熊熊的火焰被突然被撲滅，等下次再做愛的時候，雙方心理都會留下這種陰影，覺得對方就是為了性愛而性愛。

表達內心的感受

當一次性愛結束之后，可以跟對方分享一下這次性愛的感受。比如哪里有待增強，哪里需要溫柔一些，都要向對方說明，便于下一次提高技巧。

性愛之后，還可以回顧一下性愛中的細節，比如對方哪個動作讓自己覺得很給力，探討一下下次該用哪些技巧，不僅能夠使雙方回味性愛的感受，還能知道對方喜歡自己哪些表現。

玩點親密小游戲

倘若你們有過剩的精力，但是又不打算再玩一次的話，不妨來個激情小游戲，還能讓倆人的親密感更上一層樓。你可以和他玩玩“泡泡浴”，如此激烈程度足以抵過第二次做愛的感覺。

如果你和大多數人一樣手邊沒有現成的肥皂水，還有很多其他的方法可以發泄你過剩的精力。例如在澡盆里加點檀香油，要他和你洗個鴛鴦浴，要不打個枕頭仗，或是放點音樂、來個裸體共舞。